Ons kan nie ons immuunstelsels versterk nie, ondersteun net 'n gesonde een.
’n Gesonde immuunstelsel beteken dat ons liggame ’n groter kans het om virusse en infeksies te bekamp.Terwyl virusse soos die Coronavirus nie net deur gesonde immuunstelsels gestuit sal kan word nie, kan ons sien dat swakker immuunstelsels 'n rol speel deurdat die mense wat die meeste geraak word soos bejaardes en diegene met onderliggende of bestaande mediese toestande .Hul immuunstelsels is oor die algemeen swakker as gevolg van hul toestand of ouderdom en is nie so effektief om 'n virus of infeksie te bekamp nie.
Daar is twee hooftipes immuunstelselrespons: aangebore immuniteit en aanpasbare immuniteit.Aangebore immuniteit verwys na ons liggaam se eerste linie van verdediging teen patogene wie se hoofdoel is om onmiddellik die verspreiding van genoemde patogene oor die liggaam te voorkom.Aanpasbare immuniteit sal die tweede verdedigingslinie wees in die stryd teen nie-selfpatogene.
'n Algemene mite is dat ons ons immuunstelsels kan 'n hupstoot gee.As wetenskaplikes weet ons dat dit nie tegnies waar is nie, maar wat ons kan doen is om 'n goeie, gesonde immuunfunksie te ondersteun en te versterk deur die inname van die regte hoeveelheid vitamiene en minerale.Byvoorbeeld, 'n Vitamien C-tekort kan ons meer vatbaar maak vir respiratoriese infeksies, so terwyl ons moet verseker dat ons nie 'n tekort raak nie, sal die inname van ekstra Vitamien C nie noodwendig ons immuunstelsel 'n hupstoot gee nie, aangesien die liggaam in elk geval van oortollige ontslae sal raak.
Die tabel hieronder illustreer 'n oorsig van die belangrikste vitamiene en minerale wat bydra tot 'n algehele gesonde immuunstelsel.
Funksionaliteit vind kos
Gegewe die huidige vraag na alternatiewe bronne van voedsel met geskikte funksionele eienskappe, kan die adaptogeen-effek 'n interessante eienskap wees om te oorweeg in die bepaling van die gebruik van sekere plante in die formulering van voedsel en drank.
Ek glo daar is 'n sterk vraag na funksionele kosse en drankies in ons moderne voedsel- en drankbedryf, hoofsaaklik te danke aan gewilde gerief en onderweg-tendense wat verbruikers dwing om na geskikte, funksionele voedsel te soek om tekortkominge te beveg en 'n gesonde en voedsame dieet.
Postyd: Apr-09-2021